bieg wzorcowy to jest jak masz plan od garmin coach, na poczatku i pozniej co jakiś czas w trakcie ;-) widać Czołgu oprocz Ajazego jeszcze jakiegos trenera zatrudnil :-)
[...] koronkę, bo mnie jakieś przeciwciała wykryli, ale chyba spałem jak przyszła bo nie zauważyłem. i tak się dziabłem, bo na ten status ozdrowieńca to dupa nie podróżowanie jest. Ps. Tobie z tym bieganiem jak mi ostatnio z dźwiganiem. Dzisiaj dla przykładu co seria sam z siebie się śmiałem. Zmieniony przez - fanss w dniu 2021-09-09 19:26:31
[...] Jak ruszę tak bez myślenia to biegnę 10-12km/h i też mnie po chwili gasi %-) Trochę mnie ulżyło przyznam, zawsze to raźniej nie być samemu %-) Tak żeby nie być gołosłownym - odcinki truchtania w tempie około 6:30. Myślałem, że jest wolniej. Jakbym wiedział to jeszcze bym trochę zwolnił. /SFD/2021/9/10/cc41882ddb784c75ad07d0ca9a3f3d40.jpg
[...] porównałem spalanie kalorii wg garmina w marszu i marszobiegach. Okazuje się, że po odcinkach truchtu wolniej maszeruję i na koniec wychodzi na to, że różnica w spalaniu jest minimalna. W marszobiegach mi wyszło 792kcal na godzinę a w marszu 780. Różnica praktycznie zerowa a ryzyko kontuzji o wiele większe w bieganiu. Dlatego na razie [...]
Po to to robisz. Dochodząc do 3RM (które mam nadzieję będą się powoli zwiększać) i robiąc z tym 6 powtórzeń w serii (bo rest pause tak naprawdę jest jedną serią) tak naprawdę pracujesz właśnie nad siłą. Z czego wniosek, że jeśli zrobisz np poprzednie 3RM i będziesz czuł, że możesz dołożyć - dokładasz 2-5 kg, robisz nowe 3RM i z tym robisz rest [...]
[...] jak Czołg, to moje biegi spokojne w tlenie wypadałyby w 4 strefie %-) Akurat ostatnio przeglądałam książkę M. Świerca, piąta strefa zaczyna się u niego przy 162, ale czwarta jest od 151 do 161 a strefa pierwsza (regeneracji) to wsuztsjo co później 130. Po prostu wydaje mi się że te pierwsze zakresy, szczególnie strefa pierwsza i druga to bardzo [...]
[...] krótki to może siłą rozpędu też się załapie ;-) Trening Amy mnie wysłała na ten sam trening co wczoraj czyli 3x1' truchtu. Na następny trening zaplanowała już dwuminutowe truchty. Chyba głucha jest, że nie słyszała jak dzisiaj sapałem %-) /SFD/2022/2/1/2113b3f8341542b4bcf4f00fb967b30a.jpg Miska /SFD/2022/2/1/f0b48e95735740528b8b0329867eeb18.jpg
No właśnie nie zobaczyłem zbyt wiele bo u niego też było od początku a nie kontynuacja. Treningi widać tylko na tydzień do przodu więc jedyne co zobaczyłem to to, że pierwszy tydzień jest taki sam.
No Czołgu - dumni z Ciebie jesteśmy! Nasz bedzie największym sk...!!! A z tą waga to trenera nie trzeba się podpytać co byłoby dobrze zrobić? Cieszę się na wypiski bo będzie coś nowego, innego. Powiew radości tutaj czuć! No radość jest. A czy nasz będzie największym to się jeszcze okaże ;-)
NIc nie zrozumiałam, ale czytało się super! najbardziej super są te fragmenty, w których Czołg jest happy:) O Viki napisała to samo co ja! Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-04-11 14:51:16
[...] w czystej postaci. Mocne ale przyjemne przynajmniej dla mnie. Z minusów to lekko ryje banie. Trzeba kontrolować swoje emocje, bo za kółkiem czy w kolejce w sklepie to nerwowo bywało, ale miałem świadomość co jest tego przyczyna i po prostu głębszy oddech i tyle. Nie polecałbym dla nerwowych ludzi ze skłonnością do agresji. Do wysiłku kosa.
Wasnie panowie nie wiem co jest ze mna ale w tych piwnicznych warunkach wogole mnie te mocne pre nie robia... teraz zaczelem dopiero uzywac te sample z 18 i 17 testu, bo juz sie ladnie zbrylily ale wogole nie czuc ich dzialania. Jack3d nic, hydromax tez nic, fury plus kofeina nic specjalnego, brane rano 2h po posilku powinienem nieogarniac kuwety [...]
Widzę że nie jestem jedynym na którym Golden Labs Fury nie zrobił wrażenia :-) Dziwny ten test - widzę że niektórych nie klepią te PW które mnie ruszają i odwrotnie... No cóż, tak to już jest, że takie składniki mogą całkowicie odmiennie działać na różnych osobników. Z tego co widzę to niektórzy średnio oceniają Bloodshr3da podczas gdy dla mnie [...]
[...] ze działa dobrze na pompe bo miesnie po zazyciu staja sie bardziej gibkie to jak po masazu 4. Pobudzenie - 4,5/5 niema ćpulni, ale długo trzyma (zjazd wchodzi po 2 dniach i jest lajtowy i co najważniejsze, nie ma żadnego efektu otumanienia, pobudzanie takie samo jak roky: round 2 (ultimate boster) a jest bez bez hordenin itp wyciagów i zwiazków [...]
[...] z tym SX z wxn? Działa czy nie? Miałem rok temu i to był niestety wałek...jak teraz siedzi tam co ma siedzieć? I jak z apetytem bo chyba 80% ludzi pisze ze blokuje myśle ze na koniec redu było by spoko blok apetytu,gera i yoszka w składzie wsumie co więcej chcieć? %-) tylko czy jest to co deklaruje producent bo drugi raz lipy bym niechcial %-)
1. Bloodshred 2. Rzopuszczalność- 5/5 3. Smak- 4/5- kwaskowata guma balonowa, ładnie pachnie. 4. Pompa- 3/5- odczuwalna, calkiem ok, ale pomper to nie jest. 5. Pobudzenie- 5/5- tu wymiata, dla mnie lepsze, niż Reign z tej samej firmy, skupienie, energia, mega dobry nastrój, co dla mnie jest ważne, nie lubię PW, które kopią, ale występuje zamuła, [...]
1.GOD MODE 2.Rozpuszczalność 5/5 nic nie zostało 3.smak 5/5 zaskakująco dobry nie trzeba popijać i nie odbija się na treningu 4..Pompa 4/5 jest ok 5..Pobudzenie 4,5/5 6..Ogólne odczucia Wszystkie testowane pre będę porównywał do Wickeda bo ostatnio 3 puchy ciągiem go jadłem CO najważniejsze :pompa choć nie trenuje typowo kulturystycznie ładnie [...]
1.SKULL BURNER 2.Rozpuszczalność 5/5 3.smak 4/5 4..Pompa 1/5 5..Pobudzenie 2.5/5 6..Ogólne odczucia Skład zobaczyłem dopiero pisząc opinie i nie jest to typowe pre Nie czułem żadnej pompy ,pobudzenie też bez rewelacji jedyne co to potliwość straszna lało się ze mnie jak ze świni nawet cardio odpuściłem i przyblokowało apetyt może jako spalacz [...]
[...] ale b. delikatnie. Czułem delikatny "szczękościsk" jak po pigułach %-) co dziwne bo tam nic mocnego nie ma. Natomiast pompa to rozczarowanie. Niby 6 gram Cytruliny tam jest ale nie ma ***** żeby tyle było. Większą pompę mam jak sam sobie 3 gramy Cytruliny sypię przed treningiem. BetaAlaniny też prawie nie czułem. Ogólnie fajny środek jeśli [...]
1.Nazwa E. S. P. 2.Rozpuszczalność 5/5 jakieś drobne kryształki zostaly 3.smak 5/5 smaczne jabłko 4..Pompa 3/5 raczej średnio, nie jest to typowy pomper 5..Pobudzenie 5/5 przyjemne, bez ćpalni, długo trzymało i mimo że trening z serii dłuższych. Trzyma jeszcze po treningu. 6..Ogólne odczucia Środek przypadł mi do gustu. Na pewno wezmę go pod [...]
[BLOG] Ruski czołg DT
